SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czytac

  • Proszę o dietę i plan treningowy!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to nic nie rozumiesz? skoncentruj się i przeczytaj, chyba umiesz czytać? ;-D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2012-02-07 18:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia - Masa - Endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wybaczcie że odswieżam , lecz jest to dość pilne. Więc jeśli moglibyście to na szybko jakieś rady co ogarnąc. Mam teraz czas planowac , czytać zmieniać. A za 5 dni jak zaczne trenować to czasu nie będzie. Podobnie jak stałego dostępu do łącza internetowego.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2013-08-25 21:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginemen stop

    Post
    Doping

    gynomem ludzie cie tutaj nie chca wiec po co wlazisz jak silue napisał tez nie chce wchodzic na forum i w co drugim temacie czytac wyzwisk i jakis dziwnych tematow zygac sie chce a forum zdycha zaloz swoje forum daj link jesli ktos bedzie chcial bedzie sie tam wypowiadal i tyle

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7194 Data: 2006-05-05 10:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja stoi [90kg - 186cm]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie idzie bo dieta bardzo słaba, 3 /5 posiłków opartych o proch, kiepski rozkład BTW zarówno w całej diecie jak i w ciągu dnia, średni dobór produktów - tu trzeba czytać i modyfikować. :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2015-09-07 13:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cro Cop vs. Overeem anulowane!

    Post
    Scena MMA i K-1

    To niech powalczą jak Kimbo w ogrodzie, albo gdzieś na parkingu pod marketem. Nie chce mi się czytać jak biją piane oboje, co kto by z kim zrobił i w jaki sposób.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2008-11-29 16:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] akurat tego ale i dobrze bo poco wam też radze nie oglądać no chyba żeby się pośmiać, z tym dilerem co mówicie to bez kitu do***ali hehe byli u niego w chacie. no ale wiecie jak jest im więcej tragedii w reportarzu tym bardziej to się podoba zwykłym ludzią nie majacym o tym zadnej wiedzy bo przecież nie powiedzą że jak się bierze z głową to można [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2002-10-15 20:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie całą. Potrzebuje konkretnych informacji i tyle. Co post to różne informacje i chce wybrać optymalną opcje czyli: (tekst jednego posta)Cykl na 6 tyg.Strzał co dwa dni (jak masz 5% to jeden dziennie), nolva nie potrzebna, Clomid trzy dni po ostatnim strzale 5x2 i 10x1 (w sumie 20 tab).Pamiętaj o diecie i suplementacji. (tekst nastepnego [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2008-03-24 00:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczatkujacego :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Linki sa za dlugie!? Nie chce Ci sie czytac? To skad chcesz dowiedziec sie, jak cwiczyc? Nic nie osiagniesz z takim podejsciem. Myslisz, ze jak pocwiczysz tylko bica i trica, to bedziesz swietnie wygladal? Gowno prawda. Wez lepiej posluchaj kogos, kto sie na tym zna(f.mastera)...Zreszta, ty pewnie lepiej wiesz od niego....Z takim podejsciem [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2004-05-09 20:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówki a aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wypowiedzi do konca bo mam niezly ubaw. Tokoks...po co wchodzisz tu zzeby obrazac ludzi czy zeby sie czegos dowiedziec? bo faktycznie twoje IQ jest na poziomoie nalesnika (jak nie wiesz co to IQ poszukaj w google) :) poza tym ponizasz sie z kazdym postem wiec odpusc bo blazny powinny byc w cyrku a nie na forum. p.s.- internetowy twardziel jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2010-03-16 21:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Narkotyki+Doping

    Post
    Doping

    PIG KILLER: nie wiem czy umiesz czytac ale ja niczego nie musze bronic bo jak napisalem NICZEGO od dawna juz nie pale.. KAZAM: heh...ty dalej nie rozumiesz..wiem ze podziwia sie wlasnie ludzi ktorzy podejmuja proby dokonania czegos co z pozoru niewykonalne to jednak co napisalem pod wpowiedziami odnosi sie do Twojej osoby i Twoich [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11005 Data: 2006-04-22 14:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę ( redukcja ) pomoc poproszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    liczy sie bilans i pełnowartościowe produkty wywal szynki daj mieso pieczywo razowe jak nie zaczniesz czytać ja diety CI nie ułoże

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 2011-03-31 17:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa przy SW+FBW

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak byś umiał czytać błaźnie to byś wiedział o czym pisałem ale ty wpadasz do tematu i gnój robisz i obrażasz ludzi i ich bliskich z reszta nie tylko w tym temacie ale wszędzie robisz gnój na forum. Tak to jest z ciotami twojego pokroju chłopak cie rzucił !!! Chociaż, gdzieś możesz się anonimowo wypowiedzieć i po pysku nie wybierzesz. Może się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2010-10-13 20:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę planu. Fotki.

    Post
    Trening dla początkujących

    plan - tragedia ----->Czytaj tematy podwieszone!!!! Nie chcesz wygladac jak świnia nażarta sterydami---->Nie żer sterydów--->dział "Odzywianie" Poszedł czytac juz w tej chwili!!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2012-04-16 22:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam jesteś kretynem o to dlatego, że ci się dupy nie chce ruszyć, kliknąć na kilka postów przeczytać je i wiedzieć co i jak. Po pierwsze każdy z nas ma inną wagę, typ budowy, łatwiej trudniej nabiera masy, szybciej wolniej otłuszcza się, jeden woli diety białkowe drugi wysoko węglowodanowe- dla jednego taka dieta będzie dobra a drugiego nie- więc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2007-01-02 08:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOBE - Fotki

    Post
    Galeria Zdjęć

    Mawashi to prawdziwy spec, jego plan zdziałał cuda jak sam widzisz "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11956 Data: 2002-12-09 22:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cwicz wytrwale, miesnie to czas nie masz pojecia o co tu biega wiec jak chcesz zaczac miec to zacznij czytac

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2010-08-09 20:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Instruktor siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] że tytuł magistra da Ci pewną pracę, ale na pewno poważanie wśród społeczeństwa i więcej możliwości. No bez jaj, nie skończyć szkoły średniej to na podstawowym, możesz tak jak mówisz na tulipany do Holandii, albo zostac zbieraczem puszek. Mówisz o odżywkach, że czytasz itd, możesz czytac ale na pewno ich nie kupisz %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2011-12-11 23:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] oczekuję rad technicznych typu wyłasnie ściąganie łopatek, a nie " rób poprawnie technicznie"... potrzebuję rady, która pomoże mi napinać mieśnie klatki podczas wyciskania.. ale jak widzę, że doradza mi jakiś 15 latek, któremu mięśnie widać tylko na brzuchu to mnie po prostu szlag trafia... Zmieniony przez - nokto w dniu 2015-04-25 11:00:36

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2015-04-25 10:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przemyslec i pedzic razem do przodu a nie nawzajem tracic czas na nic nie wprowadzajace procz zametu internetowe randki z obustronna mania wyzszosci phiiii... pasjonata! ajak! PASSION IS THE PLEASURE? no to jak Panowie? dojrzelismy do dojrzalych decyzji tu ich trzeba na prawde wiele zachecam przemyslec dobre decyzje to rozwiazanie problemu i [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11883 Data: 2005-09-21 01:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • domowe sposoby na pompe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    O czym ty w ogóle mówisz. Porównywac chemiczny skład w napojach a naturalny cukier czyli glukoza w owocach. Naucz się czytać ze zrozumieniem synku Nie komentuję składy, tylko procentową zawartość glukozy i fruktozy w napoju. Podzielcie sobie 60 gram cukrów na 400 ml, które mogła mieć ta mieszanka. Jak za pół godziny obliczycie ile to ma % cukru, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 11391 Data: 2012-09-08 12:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)